维生素和茶多酚,茶多酚的组成

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一、喝浓茶叶的好处和坏处

喝浓茶的好处是身体可以获得大量的维生素、茶多酚和咖啡因，能够提神醒脑。而喝浓茶的坏处是容易伤胃，因为身体无法吸收。

二、什么是茶多酚

茶多酚是从茶叶中提取的抗氧化物质，它的抗氧化能力比维生素E、维生素C强几倍，对油脂和含油食品有良好的抗氧化作用，且还有抑菌、防止食品褪色、保护维生素等作用。

三、茶叶中富含哪些维生素

1、茶叶中含有多种维生素，分为水溶性和脂溶性两类。

2、水溶性维生素：水溶性维生素包括维生素C(抗坏血酸)、维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(泛酸)、维生素B11(叶酸)、类维生素P(儿茶素和黄酮类物质)、维生素B5(烟酸)和肌醇等。

3、脂溶性维生素：脂溶性维生素有维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等。

四、喝茶可以补充维生素吗

大多数茶叶都含一定量的维生素，茶叶的种类较多，以绿茶为例，每100g茶（绿茶）中就含有维生素C19mg，维生素C属于水溶性维生素，所以喝茶可以为人体补充一定的维生素C。

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