每天啥时间喝茶最好_每天喝茶的最佳时间

众所周知，喝茶对身体有好处，尤其是长期喝茶。用茶养生的关键在于掌握喝茶的最佳时间，在合适的时间喝合适的茶才能事半功倍。每天喝茶的最佳时间和相应的茶叶

1.早上喝茶

早上喝茶，经过一整夜的休息，人体大量消耗水分，血液浓度变大。喝一杯淡茶，不仅能迅速补充身体所需的水分，清胃，还能降低血压，稀释血液，有益健康，还能起到防治便秘的作用。但是，注意早上不要喝浓茶，比日常的茶淡。

你早上喝什么茶？

早上喝红茶比较好，因为红茶可以促进体内血液循环，同时可以祛除体内寒气，使大脑供血充足。每天早餐后喝一杯红茶。也可以和牛奶一起喝。需要注意的是，早上喝茶一定要在早餐后进行，因为茶中含有咖啡因。如果空腹喝，胃会吸收过多的咖啡因，导致心慌、尿频等不适。

2.下午喝茶

下午3点左右喝茶，此时可以起到调理人体的作用，增强身体抵抗力，预防感冒。这时候喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。对于一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，可以达到药物无法达到的效果。

你下午喝什么茶？

最后，下午喝绿茶或者绿茶。一般人体在中午的时候肝火比较旺盛。喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。绿茶，比如铁观音，是干爽的。入肝经，可清肝胆热，溶肝毒。而且茶叶中含有丰富的维生素E，有抗衰老的作用。

然后绿茶入肾经，有利于排浊，小便更通畅。绿茶中的茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。

3.晚上喝茶。

晚上八点半左右喝茶。很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。其实这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。如果你能喝一杯茶，人体将很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。