茶叶饮用：辨清体质，健康饮用之道

茶，作为一种深受人们喜爱的饮品，其饮用却有着诸多讲究。医学专家提醒，饮茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。中医认为，人的体质有燥热、虚寒之分，因而体质不同的人饮茶也有讲究。

茶叶主要分为绿茶、青茶（如铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（如普洱茶）等几大类。这些茶叶的分类主要基于其发酵程度由低至高的顺序。绿茶和青茶中的铁观音发酵程度较低，属于凉性茶；青茶中的大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶则属于温性茶。

根据中医理论，燥热体质的人应喝凉性茶，而虚寒体质者则应喝温性茶。有抽烟喝酒习惯，容易上火的燥热体质者，适合饮用凉性茶如绿茶或铁观音；而肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱的虚寒体质者，则应饮用中性茶或温性茶，如红茶或普洱茶。

需要注意的是，苦丁茶虽然具有凉性，但其清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用。而对于虚寒体质的人来说，苦丁茶则不适宜饮用。

在日常生活中，我们还可以根据自身情况选择不同的茶叶。容易上火的人应多喝绿茶或者铁观音；而老拉肚子的人则可以多喝乌龙茶和普洱茶。这些茶叶经过不同的制作工艺，也有凉性及温性之分。

对于体形较胖、容易上火的燥热体质者来说，应喝凉性茶。而肠胃虚寒、吃点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者，即虚寒体质者，则应喝中性茶或温性茶。

处于亚健康状态的人群，应多喝中性、温性茶。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。

茶叶是国人消费最多的饮品，但并非所有人都适合所有茶叶。选择适合自己的茶叶，需要根据自己的体质来决定。喝茶不仅要看体质，还要考虑一年四季节令气候的变化，适当调整饮茶种类。

喝茶虽好，但需辨清体质，适当饮用。只有这样，才能让茶叶真正成为我们生活中的健康伴侣。