喝茶的讲究规矩,这几条要记牢!,喝茶度过三道坎

茶叶，作为我国传统饮品，不仅因其独特的口感和香气深受喜爱，还因其含有丰富的矿物质元素而备受关注。这些元素包括大量元素和微量元素，对人体的生理功能起着至关重要的作用。

大量元素：健康基石

大量元素如磷、钙、钾、钠、镁、硫等，在人体中扮演着重要的角色。茶叶中含有丰富的这些元素。每克绿茶的平均含锌量可达73微克，高者甚至达到252微克；红茶中的锌含量也平均达到32微克。茶叶中的铁含量也十分丰富，每克干条的平均含量为123微克，红茶中的含量更是高达196微克。这些矿物质元素对于维持人体健康至关重要。

微量元素：生命之源

微量元素如铁、锰、锌、硒、铜、氟、碘等，虽然在人体中的含量较低，但同样不可或缺。茶叶中的微量元素含量丰富，有助于调节人体的生理功能。锌是人体必需的微量元素之一，对于免疫系统的正常运作具有重要作用。

茶疗：夏日清凉良方

夏季，许多人都有喝凉茶的习惯，以清热解暑，预防中暑、腹泻等常见疾病。以下几种药茶，具有很好的清热解毒、消肿祛暑的功效，适合夏季饮用。

全能药茶：老少皆宜

六月仙茶：以六一散、青蒿、荷叶为主要成分，具有清热解毒、利湿解暑的作用，老少皆宜。

消暑茶：由金银花、藿香、生地配制而成，具有清热解毒、消肿祛暑之功效。

美容养颜“女性”药茶

三花凉茶：由菊花、野菊花、金银花三种花组成，具有清热解毒、平肝明目的功效，适合女性饮用。

美容茶：由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有滋阴生津、安神健胃的功效。

清咽明目“祛火”凉茶

利咽清咽茶：由青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利咽清咽的作用，适合上班族饮用。

明目茶：由枸杞、白菊花、生晒参等制成，可以有效缓解眼睛疲劳。

“老年”养心安神茶剂

决明子苦丁茶：由炒决明子、苦丁茶等纯中草药冲泡而成，具有清热降火、平肝明目、降脂降压的功效，适合高血压老年人饮用。

养心安神茶：由五味子、墨旱莲、刘寄奴配制而成，可预防失眠、多梦、头痛、头晕、神经衰弱。

注意事项

虽然凉茶具有很好的保健作用，但脾胃虚寒者不宜过多服用，以免胃部不适。睡前和空腹时也不宜饮用药茶。

潮州泡法：泡出茶香

潮州泡法是泡茶的一种独特方式，其特点在于对茶具、动作、时间、茶汤变化等都有很高的要求。对于生茶来说，即使是价格低廉的普通茶叶，也能泡出不凡的风味。

茶叶中的矿物质元素对人体健康具有重要作用。通过科学饮用茶疗，我们可以获得这些元素，达到保健养生的目的。