茶含有矿物质、蛋白质、维生素和其他营养物质,适合饮用,有益健康。但如果饮用不当,就会对身体不好。尤其是女性朋友,在“特殊时期”不要喝太多浓茶。
每个月经周期来了。
这个时候经血会消耗体内大量的铁。如果此时习惯饭后喝茶,茶中所含高达50%的鞣酸会阻碍肠黏膜对铁的吸收,大大降低铁的吸收率。在肠道内,容易与食物中的铁结合产生沉淀,影响营养物质的吸收。
建议:这个时期的女性朋友要多补充富含铁质的水果和蔬菜。如菠菜、苹果等。
怀孕期间。
一般茶叶中含有2%-5%的咖啡因,有兴奋作用。喝太多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育。另一方面,茶叶中还含有单宁酸,可与孕妇食物中的铁结合,形成不能被吸收的化合物。孕妇过量饮用浓茶可能会引起妊娠贫血,胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血。
建议:孕妇饭后一小时喝淡绿茶。如果孕妇没有喝茶的习惯,最好用一些富含维生素C的饮料,因为维生素C可以帮助铁的吸收,增加身体的抗病能力。
在孕妇即将分娩之前
如果孕妇在分娩前喝了太多浓茶,茶中的咖啡因会产生兴奋,引起失眠。睡眠不足的孕妇在分娩时可能会筋疲力尽,甚至出现难产。
建议:适当补充营养。如肉、鱼、牛肉等。
哺乳期妇女
在此期间,如果大量饮用浓茶,茶叶中的高浓度鞣酸会被黏膜吸收,影响乳房的血液循环,抑制乳汁分泌,导致乳汁分泌不足;另一方面,边茶中的咖啡因渗入乳汁,间接影响宝宝,对宝宝健康有害。
建议:适当加入鸡汤和鱼汤。60%的更年期女性,处于更年期,容易出现头晕、乏力、烦躁、心跳加快、间歇性发热、出汗、睡眠不好等症状。喝太多浓茶会加重这些症状。
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